Svanka svanka Många får höra att de har för mycket svank och att deras ryggproblem beror på just svanken. Lösningen de flesta då tar till är att dra svansen mellan benen för att minska kurvan. Det här är inte alltid…
Nyårlöften
Nyårslöften Nu är det, för många, tid för nya vanor, nu ska allt bli annorlunda. Allt jag inte gjort hittills ska jag göra nu! I januari är det fullt på gymmen. I januari är viljan större än motståndet. Även jag känner…
Sitta på huk
Sitta på huk Den senaste tiden har jag sett att många deltar i en ”sitt mer på huk utmaning”. Jag tycker det är jättekul att så många ser fördelarna med att röra dig mer, röra sig annorlunda, med att sitta…
Armgång
Armgång Om man inte började hänga och gå armgång redan som liten så kan det vara en ganska stor utmaning att lära sig. Det finns en armgångsställning som jag ofta passerar när jag är ute och går. Förr gick jag…
Dynamisk arbetsplats
Dynamisk arbetsplats Idag hoppas jag kunna inspirera dig att röra dig lite mer trots att du måste vara stilla. Jag arbetar hemifrån idag, och så här ser min arbetsplats ut. Här kan jag byta arbetsställning ofta, det finns massor…
Squat
Squat I det här inlägget tänkte jag visa några övningar som man kan göra för att förbereda kroppen för knäböj – squats. Knäböj – squats kan se ut nästan hur som helst, men för optimal funktion behöver vi ha styrka och…
Är du en aktiv soffpotatis?
Är du en aktiv soffpotatis? Är du som jag tillbaka på jobbet efter semestern? Ett par veckors semester till hade kanske inte skadat, men nu är det dags att ta tag i hösten. Så här på min första dag planerar…
Löpband och skräpmat
Löpband och skräpmat Jag tjatar en hel del om hur viktigt det är att röra på sig för hälsans skull. Idag vill jag skriva om skillnaden mellan olika sätt att GÅ. Jag börjar med en brasklapp: Rörelse är oftast bättre än…
Varför vill jag ha en hälsosam hållning?
Varför vill jag ha en hälsosam hållning? Jag börjar med att påstå: Med en hälsosam hållning kommer du att må bättre & hålla längre och vägen till en hälsosam hållning startar med Restorative Exercise™. Nu tänkte jag förklara hur jag…
Bäckenbotten – problem och lösning
Bäckenbotten – problem och lösning Bäckenbotten-problem missförstås ofta och behandlas ofta på fel sätt. Många gånger är problem i den här regionen ett resultat av den position vi sätter vårt bäcken i. Det påverkar i sin tur musklernas möjlighet att…