Snygg hållning eller hälsosam hållning? När jag säger att jag jobbar med ”hållning och hälsa” får jag oftast samma reaktion: personen jag pratar med sträcker på sig, lyfter bröstet, drar tillbaka axlarna och suger in magen. Det är så en…
Varför ska man stå upp? Det handlar inte om att bränna energi
Varför ska man stå upp? Jag tjatar en del om att stå upp och arbeta. Det slog mig att jag kanske inte varit så tydlig med varför man bör sluta sitta ner – Varför ska man stå upp? Det första…
Stå och arbeta – inlägg med video
Stå och arbeta I det här inlägget kan du läsa om och se en film om att stå och arbeta! Jobbar du mycket framför en dator? Har du höj- och sänkbart skrivbord? Har du tänkt på att det inte bara…
Fothälsodagen! Present till dig!
Nationella fothälsodagen! Idag är det nationella fothälsodagen och för att fira bjuder jag på fotträning. Idag kan du ladda hem träningsvideon och pdf:en ”Starkare, friskare fötter” gratis från min hemsida. Använd rabattkoden ”fothälsodagen” Känner du någon som skulle behöva det…
Kontorsträning – rör dig på jobbet!
Kontorsträning – rör dig på jobbet! Vi kan inte träna bort de negativa effekterna som alltför mycket stillasittande har. Om du vill hålla dig frisk fungerar det inte att sitta ner hela dagen och sen träna en timme. Lösningen är…
Boosta din fettförbränning och minska risken för benskörhet!
Boosta din fettförbränning och minska risken för benskörhet! – Tio problem en lösning Boosta din fettförbränning! Bränn mer fett på din promenad! Öka din kaloriförbrukning! Bygg mer muskler! Bygg en sexig rumpa! Boosta ditt immunförsvar! Bli av med celluliter!…
Låt varje rörelse räknas
Låt varje rörelse räknas Din kropp är inte bara med dig på träningen. Det är inte bara när du rör dig med avsikt att röra dig som din kropp anpassar sig till vad du gör. Din teknik, dina rörelsemönster, din…
Bästa magövningarna
Bästa magövningarna Den som brukar läsa mina inlägg förstår kanske att jag inte kommer att dela med mig av en plan för hur man får platt mage med magrutor. Den här bloggen handlar om hälsa och funktion och för det krävs…
Vadstretch
Vadstretch Efter många år i skor med klack (nästan alla skor har någon form av klack) har våra vadmuskler anpassat sig och blivit förkortade. Testa den här stretchen! Använd en rullad handduk, eller en vanlig pärm eller som jag på…
Rörelse för hälsan
Rörelse för hälsan Din hälsa är inte så beroende av vad du gör på träningen ett par timmar i veckan som vi tycks tro. Hur vi använder våra kroppar alla andra timmar påverkar mer. Vad du gör när du inte…