Nyårslöften Nu är det, för många, tid för nya vanor, nu ska allt bli annorlunda. Allt jag inte gjort hittills ska jag göra nu! I januari är det fullt på gymmen. I januari är viljan större än motståndet. Även jag känner…
Squat
Squat I det här inlägget tänkte jag visa några övningar som man kan göra för att förbereda kroppen för knäböj – squats. Knäböj – squats kan se ut nästan hur som helst, men för optimal funktion behöver vi ha styrka och…
Löpband och skräpmat
Löpband och skräpmat Jag tjatar en hel del om hur viktigt det är att röra på sig för hälsans skull. Idag vill jag skriva om skillnaden mellan olika sätt att GÅ. Jag börjar med en brasklapp: Rörelse är oftast bättre än…
Varför vill jag ha en hälsosam hållning?
Varför vill jag ha en hälsosam hållning? Jag börjar med att påstå: Med en hälsosam hållning kommer du att må bättre & hålla längre och vägen till en hälsosam hållning startar med Restorative Exercise™. Nu tänkte jag förklara hur jag…
Varför ska man stå upp? Det handlar inte om att bränna energi
Varför ska man stå upp? Jag tjatar en del om att stå upp och arbeta. Det slog mig att jag kanske inte varit så tydlig med varför man bör sluta sitta ner – Varför ska man stå upp? Det första…
Fothälsodagen! Present till dig!
Nationella fothälsodagen! Idag är det nationella fothälsodagen och för att fira bjuder jag på fotträning. Idag kan du ladda hem träningsvideon och pdf:en ”Starkare, friskare fötter” gratis från min hemsida. Använd rabattkoden ”fothälsodagen” Känner du någon som skulle behöva det…
Kontorsträning – rör dig på jobbet!
Kontorsträning – rör dig på jobbet! Vi kan inte träna bort de negativa effekterna som alltför mycket stillasittande har. Om du vill hålla dig frisk fungerar det inte att sitta ner hela dagen och sen träna en timme. Lösningen är…
Boosta din fettförbränning och minska risken för benskörhet!
Boosta din fettförbränning och minska risken för benskörhet! – Tio problem en lösning Boosta din fettförbränning! Bränn mer fett på din promenad! Öka din kaloriförbrukning! Bygg mer muskler! Bygg en sexig rumpa! Boosta ditt immunförsvar! Bli av med celluliter!…
Låt varje rörelse räknas
Låt varje rörelse räknas Din kropp är inte bara med dig på träningen. Det är inte bara när du rör dig med avsikt att röra dig som din kropp anpassar sig till vad du gör. Din teknik, dina rörelsemönster, din…
Bästa magövningarna
Bästa magövningarna Den som brukar läsa mina inlägg förstår kanske att jag inte kommer att dela med mig av en plan för hur man får platt mage med magrutor. Den här bloggen handlar om hälsa och funktion och för det krävs…