Share

Vi har en lång och ganska varm höst i år. Ännu har vi inte sett några minusgrader men jag har sett halsduks-nacken och jag-glömde-vantarna-hemma-armarna.
Att dina kläder kan påverka din hållning har jag nämnt tidigare och på vintern med fler lager tjocka kläder kan det bli tydligare.
En tjock och varm halsduk virad runt halsen känns bra på kalla vinterpromenader men se upp så att inte halsduken pressar upp hakan och låser din nacke i en dum vinkel. De flesta behöver redan utan halsduk sänka hakan lite för att nackkotorna ska belastas rätt.

Kalla fingrar är inte så kul och det är kanske därför jag ser så många på promenad med händerna i fickorna nu i november. Det är lite lagom kyligt, tillräckligt för att bli kall men inte tillräckligt för att komma ihåg att ta med vantar. För hälsan i bröst, axlar och ländrygg behöver dina armar kunna svinga fritt i takt med att du går. Stela armar med händerna i fickorna motverkar effektivt en reflexdriven armsving. Ta vantar nästa gång!

Jag önskar en trevlig fortsatt ryggproblem-fri höst med många långa promenader i både sol och regn!

Höstpromenad och ryggproblem
Share

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Share