Share

Låt varje rörelse räknas

Din kropp är inte bara med dig på träningen. Det är inte bara när du rör dig med avsikt att röra dig som din kropp anpassar sig till vad du gör.

Din teknik, dina rörelsemönster, din hållning spelar roll i vad du än gör.

Jag har människor nära mig som tränar med god teknik, är noga med att lyfta rätt men som sedan sätter sig framför datorn med rundad rygg och framsträckt haka – i flera timmar. Man går på yoga, stretchar och rör sig Låt varje rörelse räknas.medvetet och promenerar sedan ut i skor med klack.  Man tar lektioner i löpteknik för att undvika skador och bli snabbare – men har aldrig tänkt på hur man går, aldrig tänkt på hur man sitter eller står.

En kropp formad av stolar och skor med klack, ensidiga rörelser och omåttligt mycket skärmtid – ett modernt liv – behöver anpassas tillbaka till en naturlig miljö innan man är redo för naturliga rörelser som löpning – ja, till och med gång eller att stå upp och arbeta.

Om du inte arbetar med din sport kommer du alltid att ägna vardagsrörelser mer tid än dina träningsaktiviteter. Hur du sitter, står, går, lyfter och bär i vardagen kommer påverka dig mer än hur du rör dig på träningen.

Låt varje rörelse räknas

Låt varje rörelse räknas.
Hur du använder din kropp påverkar hur du mår.
Du har din kropp med dig hela tiden
– oavsett om du springer, sitter, går eller står.

Dina vanor formar din kropp och ditt liv
– de bestämmer hur starkt ditt skelett blir,
de bestämmer hur djupa andetag du kan ta,
om spänningshuvudvärken släpper eller blir kvar,
om dina fötter kommer orka bära dig genom hela ditt liv.

Vissa saker i våra liv kan vi inte påverka.
Påverka det du kan.
Förändra vanor som förstärker dina problem.
Lär in nya vanor som stärker din kropp.
Din kropp anpassar sig efter vad du gör hela tiden
– inte bara det du gör när du tränar.

Låt vardagen bli din träning
och träningen bli din fest.

Tänker du på hur du rör dig i vardagen? Eller fokuserar du på mest hur du rör dig när du tränar? Kan kanske medvetna rörelser på träningen bli till omedvetna – bättre – rörelser i vardagen? Hur tänker du? Berätta!

Vår vardag formar oss - Låt varje rörelse räknas

Som grenen som tvingats växa i en viss form,
formas vi av vår vardag och våra vanor.

Låt varje rörelse räknas

Låt varje rörelse räknas
Share

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Share