Hur ser träningen ut?

Är du nyfiken på att träna med mig och vill veta vad vi gör och hur vi tränar?

 

  • Träningen passar alla – alla som vill återupptäcka sin kropps naturliga rörlighet som vill arbeta med sin hållning, som vill må bättre
  • Vi tränar barfota om möjligt
  • Vi tränar mycket rörlighet
  • Vi tränar mycket styrka
  • Alla övningar går att anpassa så att de blir lagom tunga för dig
  • Vi tränar lugnt – inga hopp, inga sprinter
  • Har vi tillgång till en spegel är det bra

För att våra kroppar ska fungera optimalt måste vi röra oss. Ofta tänker vi och får höra att vi måste röra oss mer, och det kan vara sant, men framförallt måste vi röra oss bättre, smartare. Rör dig för hälsa!

Rubriken här är träning men det är bara för att du ska hitta hit. Träning betyder för de flesta den där timmen på gymmet eller i motionsspåret ett par gånger i veckan. Den tiden är bra, men vi behöver så mycket mer för att fungera optimalt.

Förutom att träna styrka och rörlighet försöker jag visa dig hur du kan få in mer naturlig rörelse i vardagen. . Lär dig använda din kropp på ett sätt som skapar hälsa i vardagen. Låt rörelse bli din livsstil så kommer din kropp fungera bättre och du kommer må bättre.

Om du låter vardagen göra dig stark kan du använda din ”träningstid” till det du tycker allra mest om men som kanske inte är entydigt hälsosamt.

 

Share