Workshop Starkare friskare fötter
När: 2 maj kl 10-11:30
Var: Utomhus, Skatås, Göteborg
Kostnad: 200kr, max 10 deltagare
Anmälan och mer information: maila mig, rorelseenergi@gmail.com
Ta hand om dina fötter!
Vad som ingår:
- Teori och praktik
- Rörlighet för fotens muskler och leder
- Rörlighet för muskler utanför foten som påverkar foten
- Styrkeövningar för fotens muskler
- Styrkeövningar för muskler utanför foten som påverkar foten
- Övningar för att förbättra din gång
- Kompendium med övningar och tips för att få starkare och friskare fötter
Visste du att:
- 25% av alla dina ben och muskler finns i dina fötter – från ankeln och ner! 26 ben, 33 leder och mer än 100 muskler, senor och ligament i varje fot.
- Många skor förhindrar nästan all rörlighet i din fot – foten blir stel och svag av att du använder dina skor.
- De flesta av våra vanliga fotproblem uppkommer på grund av våra vanor
- Dina fötters hälsa påverkar resten av din kropp
- Problem med fötterna riskerar att bli problem med knän och höfter, förmågan att gå utan besvär och till slut förmågan att kunna ta hand om dig själv när du blir äldre
- Fötterna används i nästan våra aktiviteter (när vi inte sitter ned) – om vi vill fortsätta vara aktiva och friska och må bra behöver vi ta hand om våra fötter.
- Hur dina fötter ser ut och känns just nu ger en bild av allt du har gjort hittills. Våra kroppar är dynamiska och anpassar sig till de krafter vi lägger på dem, om vi förändrar dessa krafter förändras våra kroppar för att anpassa sig till våra nya vanor.
Workshop Starkare friskare fötter